Дієві поради про те, як позбутися набряків і вивести зайву воду з організму

Щоб позбутися набряків на обличчі та тілі, включіть до раціону продукти, які виводять зайву рідину, — селеру, лимон, петрушку, яблучний оцет, журавлину, вівсяну крупу, імбир, темний рис, капусту, огірки та несолоні горіхи.

А ось сіль затримує воду в організмі та, як наслідок, призводить до набряків на обличчі та в ногах. Ми не закликаємо зовсім від неї відмовитися і їсти прісні страви, але зведіть кількість солі в раціоні до мінімуму — якщо перед вами стоїть завдання вивести воду з організму за день-два.

Instagram: @alessandraambrosio

Відвідуйте хамам, сауну або лазню — тоді зайва рідина швидше вийде з тіла разом із потом та токсинами. У розпареному тілі поліпшується кровообіг, розширюються судини, що дає змогу організму активно виводити токсини та солі важких металів. Простий домашній варіант — гаряча ванна на ніч.

Стережіться зневоднення, оскільки це заважає вашому тілу видаляти вироблені «відходи»: при нормальному обміні рідини токсини виводяться самі собою.

Мета — від 5 до 15 склянок чистої води на день.

Але не варто себе ґвалтувати: пийте стільки, скільки просить ваш організм. Також вживайте трав’яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.

Якщо до всього підходити розумно: масаж сухою щіткою зробить шкіру більш гладенькою, вирівняє мікрорельєф, покращить роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшить целюліт і прояви розтяжок. Крім того, драйбрашинг допоможе зняти набряк усього тіла та вивести воду з організму.

Instagram: @mirandakerr

Фахівці в області правильного харчування виділяють такі види детоксу, що допоможуть зняти набряк тіла та обличчя і вивести воду з організму за 1 день:

1. Часткове голодування

2. Повне голодування

3. Піст (обмеження тваринної їжі в раціоні та вживання рослинної, а саме: фруктів, овочів та зелені)

4. Часте пиття рідини

5. Вживання свіжих овочевих соків

6. Клізми

Обирайте те, що підходить саме вам. Проте перш, ніж починати, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Instagram: @gisele

Також є правила детоксу, які допоможуть позбутися набряків у найкоротші терміни. Їх багато, але майже до кожної методики входять такі пункти:

1) дотримуватися посту 1-3 дні без тваринних продуктів;

2) пити свіжі фруктові та овочеві соки, смузі, воду та чай;

3) пити лише певну рідину — підсолену воду або лимонний сік;

4) не вживати продукти з високим вмістом важких металів, забруднювачів та алергенів;

5) вживати добавки або настої трав;

6) уникати якийсь час алергенних продуктів, а потім повільно вводити їх назад до раціону;

7) використовувати проносні засоби або клізми, тим самим очищуючи товстий кишківник;

8) регулярно робити зарядку;

9) виключити алкоголь, каву, цигарки та рафінований цукор.

Застосовувати відразу все не потрібно і не варто, оскільки це може негативно вплинути на ваше здоров’я і самопочуття. Можна розпочати з відмови від продуктів тваринного походження, мінімізації цукру та введення до щоденного раціону добавок.

Вивести воду з організму, зменшити набряки обличчя та тіла також допоможе салонна процедура ендосфера.

Ендосфера-масаж дуже швидко повертає тілу легкість, пружність, тонус. Судини зміцнюються, з’являється енергія. Але потрібні зусилля, щоб закріпити результат. Процедура для оздоровлення лімфатичної системи Endospheres Therapy/ендосфера-терапія створена лікарем-флебологом. Апарат був винайдений та запатентований двома італійцями: інженером Джанлука Кавалетті та доктором Баччі. Ендосфера працює за принципом глибокої вібрації та компресії.

Instagram: @emrata

Апарат «видавлює» із тканин зайву рідину, активізує кровообіг, лімфоток, прискорює обмінні процеси, усуває застійні явища.

Маніпула Endospheres оснащена силіконовими сферами. Вони мають оригінальну структуру «бджолині стільники», розташування яких дублює структуру сполучної тканини. Відбувається тиск на шкіру, що супроводжується пульсівним стисканням, а механічна вібрація і компресія створюють ефект лімфатичної помпи, забезпечуючи запуск власних фізіологічних процесів організму. Частота обертань та сила компресії залежать від стану пацієнта.