Домашні тренування — зручні та актуальні для дівчат, які обмежені в часі. Однак, відсутність чіткого режиму домашніх тренувань може звести всі зусилля нанівець. Якщо ви займаєтеся нерегулярно (лише один раз на тиждень по багато годин або пропускаєте заняття), кожне тренування буде на тому самому рівні, що й перше заняття. Для досягнення мети необхідно скласти програму, розбити її на етапи і чітко дотримуватися плану. Природно, план можна коригувати, збільшуючи або зменшуючи навантаження. Окрім того, пам`ятайте, що вкрай складно і навіть неможливо домогтися результатів на тренуванні без грамотної дієти. Подбайте про те, щоб ваше харчування було збалансованим: у ньому повинні бути присутніми всі необхідні мікроелементи й вітаміни. Під час активних занять спортом їх можна…

Гвінет Пелтроу відома своїм здоровим, хоча й специфічним, баченням краси, через що її часто вважають дивною. Зірка рекомендувала нефритові яйця свого бренду Goop для введення у піхву, які, за її словами, підвищують життєву силу, випустила ароматичну свічку This Smells Like My Vagina, що пахне як вагіна, і присвятила одну серію серіалу The Goop Lab жіночому оргазму. Але факт залишається фактом: у свої 52 роки Гвінет виглядає прекрасно. Нещодавно знаменитість поділилася з Air  Mail News своїми секретами краси, зокрема тими, що стосуються нічних ритуалів, адже сон — це основа нашого здорового та сяйливого вигляду. Деякі з б’юті-звичок Гвінет і справді можуть здатися багато кому суперечливими та незвичними. Так, наприклад, перед сном зірка заклеює…

Історія легендарного перегонника Айртона Сенни, романтична різдвяна комедія з Ліндсі Логан у головній ролі та історична драма про імператрицю Австро-Угорщини — такі фільми та серіали зʼявляться на Netflix у листопаді. Що варто подивитися? Ми зібрали сім премʼєр на стримінговій платформі.  «Купити зараз: Торгівельна змова» Премʼєра: 20 листопада Якими хитрощами користуються бренди, щоб їхні клієнти споживали більше? Документальний фільм розповідає про корпорації та їхній вплив на наше життя. За коментування беруться свідки внутрішньої роботи великих компаній — зокрема, Amazon та Apple. [embedded content] «Імператриця». Сезон 2-й Премʼєра: 22 листопада Імператор Австро-Угорщини Франц Йосиф повинен освідчитись Гелен. Проте він дивує всіх несподіваним рішенням — каже, що хоче одружитися з її сестрою Єлизаветою.…

Як би ми не бажали продовжити теплі осінні дні, коли можна було з легкістю вдягнути улюблений тренч, бомбер чи нецупке пальто, зимова морозна погода вже поступово підкрадається у нашу буденність. Тож головне завдання тепер — правильно підібрати верхній одяг, аби холод не став для нас на заваді під час прогулянок чи інших повсякденних справ.  Пальта й пуховики цього сезону займають основу нашого модного арсеналу. Раніше ми вже готували добірку пальт від українських брендів, які ідеально підійдуть на пізню осінь та зиму. Зараз же пропонуємо перейти до головних тенденцій серед пуховиків і детальніше розглянути, які моделі представили у своїх лінійках дизайнери.  KATSURINA Шоколадний відтінок Коричневий колір став фаворитом брендів у сезоні…

Замшеві сумки стали одним із головних трендів сезону осінь-зима — 2024–2025. На подіумах модних столиць від Нью-Йорка до Парижа дизайнери світових брендів продемонстрували багатство замшевої текстури — від м’яких силуетів до чітко структурованих форм. Завдяки таким благородним відтінкам, як глибокий бордо, теплий карамельний та смарагдовий зелений, замша вдало вписується і в повсякденні образи, додаючи їм елегантності, і у вечірні вбрання. В колекціях цього сезону особливий акцент зроблено на універсальність — такі сумки поєднуються з будь-яким гардеробом. Українські бренди також активно експериментують із замшею, створюючи стильні сумки, які дуже до вподоби світовим знаменитостям. На які ж саме замшеві сумки слід звернути увагу саме зараз, розповідаємо в нашому огляді трендів. Тренди замшевих сумок у сезоні осінь-зима —…

Наприкінці XIX століття Софія Окуневська була першою галичанкою з університетською освітою та першою жінкою-лікаркою в Австро-Угорській імперії. Українка підтримувала феміністичні погляди: стала соратницею Наталії Кобринської, активно брала участь у діяльності «Товариства руських женщин» та дружила з Ольгою Кобилянською. Софія Окуневська — одна з авторок жіночого альманаху «Перший вінок». Щоб розповісти, якою була лікарка та інші дописувачки збірника, видавництво Creative Women Publishing підготувало додаткове видання — «Ті, що творили “Перший вінок”». «Їхні історії — чим і як жили, кого любили, що їх бентежило й тішило та які перипетії життя зрештою привели кожну з них до ”Першого вінка” — надають важливий контекст створення альманаху та його надзвичайно захопливих видавничих залаштунків», — ділиться співзасновниця…

Кримінальний мюзикл про зміну статі, драма про кохання Марії Каллас та історичний екшн з Полом Мескалем у головній ролі — такі фільми матимуть прем`єру вже цього листопада.  Які кінострічки варті очікування? Ми розповідаємо про 12 фільмів листопада. «Емілія Перес» Премʼєра:  7 листопадаРежисер: Жак ОдіярУ ролях: Зої Салдана, Селена Гомес, Адріана Пас, Карла Софія Ґаскон Юристка Рита погоджується на незвичайне завдання: вона допомагає лідеру мексиканського картелю інсценізувати смерть та провести операцію зі зміни статі. У результаті лідер картелю починає нове життя з іменем Емілія Перес. Таке рішення впливає не тільки на Риту. Воно також змінює життя Джессі, дружини Емілії. [embedded content] «Дагомея» Премʼєра:  7 листопадаРежисерка: Маті Діоп Документальний фільм розповідає про повернення…

Принц Уельський Вільям у коментарі для BBC розказав про стан здоровʼя Кейт Міддлтон, яка нещодавно завершила курс хімієтерапії.  Він зазначив, що його дружина почувається дуже добре. До того ж вона була «неймовірною увесь цей рік». Принц Уельський поспілкувався з репортерами перед врученням своєї екологічної премії Earthshot у Південній Африці. На зап‘ясті Вільяма був браслет зі словом Papa — подарунок доньки Шарлотти до концерту Тейлор Свіфт. Вільям пообіцяв їй, що візьме браслет у поїздку та постарається не загубити його. Кейт Міддлтон не вирушила з чоловіком до Південної Африки, оскільки досі одужує після лікування раку. Вона дивитиметься церемонію вдома, у Віндзорі.   «Я знаю, вона б дуже хотіла, щоб цей вечір був успішним», — поділився Вільям.…

Джинси, безперечно, є одним із наших найулюбленіших предметів гардероба, який ми повсякчас стилізуємо у власних образах. Вони легко поєднуються з будь-якими светрами, лонгслівами чи блузами, верхнім одягом і взуттям, тож вміло скомбінувати їх для різних приводів не складе проблеми.  Однак не єдиними джинсами ми обходитимемось цього сезону. Модниці показали, що восени нам варто звернути увагу й на дещо цікавіші моделі штанів — як у більш офіційному стилі, так і в розслабленому повсякденному. Ми підготували для вас короткий гід брюками, що їх обирають у прохолодну пору найстильніші дівчата Instagram. Костюмні Незамінна класика для офісних буднів, світських заходів, а також вечірніх посиденьок з подругами чи коханою людиною в ресторані. Восени fashion-інфлюенсерки переважно…

Пальто — основа нашого гардероба в холодну пору року. В ідеалі добре мати кілька пальт для різних стилів, випадків і погодних умов. Одне класичне чорне чи кемел буде служити роками, а сміливіші відтінки й форми додадуть оригінальності образам. Цього сезону дизайнери пропонують великий вибір варіантів — від універсальної бази до сміливих трендових рішень. INLYLAND На прикладі нових колекцій від українських брендів ми розглянемо основні тенденції пальт на осінь-зиму — 2024/25: класичне двобортне пальто, яке непідвладне часу, пальта вільного силуету для тих, хто цінує комфорт, а також більш структуровані силуети з акцентом на плечах для підкреслення фігури. Якщо прагнете додати кольору, зверніть увагу на зелений чи насичений коричневий, а для сміливого вибору — на вкорочені моделі,…